Новая программа «Фитнес»

Открыт набор в групповой класс с дозированной силовой, кардио и аэробной нагрузкой.

В процессе регулярных занятий Вы сможете:

1. Добиться красивой фигуры с правильными пропорциями, используя разнообразные гимнастические снаряды.
2. Укрепите и разовьете мышечную систему, опорно-двигательный аппарат, улучшите тонус всего организма.
4. Стабилизируете посттравматические симптомы после перенесенных травм и болезней.
5. Предупредите или скорректируете возможные изменения позвоночника.
6. Достигнете веса в соответствии с физиологическими особенностями Вашего организма.

Программа занятий:

1) Суставная разминка и легкий престретч.
2) Силовая.
3) Статодинамика.
4) Кардио.
5) Глубокая растяжка.

Силовая тренировка в следующей последовательности по группам мышц:

а) спина,
б) нижняя часть спины,
в) грудь,
г) дельты,
д) трицепс,
е) бицепс,
ж) ноги-ягодицы (одно комплексное упражнение),
з) пресс.

Проводит: Надежда Тен — инструктор Фитнес программ.

Первое пробное занятие: 1250 тенге.

Запись по телефонам: +7 (7172) 569-069; +7 702 880 89 88

Записаться

Записаться